필라테스를 하면 키가 클까?

 

1. 필라테스와 키 성장의 관계

많은 분들이 필라테스를 하면 키가 클 수 있을지 궁금해하시는데요. 결론부터 말씀드리면, 성인이 된 이후에는 뼈의 길이가 늘어나 키가 커지지는 않습니다. 키 성장판은 사춘기 무렵에 닫히기 때문에 그 이후에는 운동만으로 키가 자라지 않지요. 하지만 필라테스는 자세를 교정하고 척추를 곧게 세워 실제보다 더 커 보이는 효과를 줍니다. 구부정한 자세 때문에 키가 작아 보였던 분들이 필라테스를 꾸준히 하면, 자세가 반듯해져 키가 커진 것처럼 느껴질 수 있습니다.

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2. 필라테스가 주는 긍정적인 변화

• 척추 교정: 필라테스는 코어 근육을 강화하고 척추를 곧게 세워줍니다. 덕분에 허리가 굽거나 어깨가 말린 자세가 개선됩니다.
• 체형 개선: 다리를 곧게 뻗는 동작이나 골반을 바로 잡는 움직임이 많아, 전체적인 체형이 균형 있게 변합니다.
• 자신감 상승: 올바른 자세를 유지하면 자신감 있는 태도가 만들어지고, 실제 키보다 더 당당해 보이는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

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3. 성장기 아이라면?

성장이 진행 중인 아이라면 필라테스가 도움이 될 수 있습니다. 성장판을 직접 자극하지는 않지만, 균형 잡힌 근육 발달과 바른 자세는 성장 환경을 최적화해 키 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 부상 예방에도 효과적이어서 아이들이 안전하게 운동할 수 있습니다.

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4. 정리

필라테스를 한다고 해서 뼈가 자라 키가 커지는 것은 아니지만,

• 자세가 바르게 교정되고
• 척추가 곧게 세워지며
• 체형이 달라져

키가 큰 듯한 시각적 효과를 얻을 수 있습니다. 성장기 아이들에게는 좋은 성장 환경을 만들어주는 보조 역할을 할 수도 있습니다.

👉 그러니 키 자체를 키우려는 목적보다는, 자세 교정·체형 관리·건강 증진을 위해 필라테스를 시작해 보시는 것이 가장 현명합니다.