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요즘 들어 아이가 숙제를 하다 말고 자꾸 딴짓을 하거나, 수업 시간에 집중을 못 한다면 걱정되시죠? 사실 초등학생 시기에는 집중력이 완성되지 않아 쉽게 산만해질 수 있어요. 하지만 부모님의 작은 습관 변화로도 아이의 집중력은 눈에 띄게 달라집니다. 오늘은 초등학생 집중력을 높이는 과학적이면서도 실천 가능한 3가지 방법을 알려드릴게요.
1️⃣ 아침 루틴을 고정하세요 — 뇌는 ‘패턴’을 좋아합니다
아이의 뇌는 ‘예측 가능한 하루’를 좋아합니다. 매일 같은 시간에 일어나고, 같은 순서로 준비를 하면 뇌가 ‘이 시간엔 공부할 시간’이라고 자동으로 인식하죠. 예를 들어, ‘일어나기 → 물 한 잔 → 아침 식사 → 책 10분 읽기’ 이렇게 고정 루틴을 만들면 아이의 집중력이 자연스럽게 켜집니다.
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2️⃣ 공부 시간은 ‘25분 단위’로 끊어주세요 — 뇌 피로를 막는 포모도로 법
아이에게 “한 시간만 앉아 있어!”라고 하면 대부분 실패합니다. 아이의 집중 지속시간은 평균 20~30분이기 때문이에요. 그래서 25분 집중, 5분 휴식을 반복하는 ‘포모도로 학습법’을 활용해보세요. 시간이 정해져 있으면 아이의 뇌가 ‘끝이 보인다’는 신호를 받아 더 쉽게 몰입할 수 있답니다.
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3️⃣ 환경이 반이다 — ‘집중 구역’을 만들어주세요
공부방이 너무 화려하거나 장난감이 많다면, 아이는 뇌가 자동으로 산만해집니다. 공부하는 자리에는 오직 필기구, 노트, 책만 두세요. 벽에는 시계 대신 심플한 캘린더를 걸고, 눈에 보이는 물건을 줄이는 것만으로도 집중력이 크게 향상돼요.
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🧠 마무리하며
아이의 집중력은 타고나는 게 아니라 ‘환경과 습관’으로 만들어집니다. 매일 일정한 루틴, 짧고 명확한 공부 시간, 정돈된 공간 — 이 세 가지만 꾸준히 지켜보세요. 어느 날부터 아이가 스스로 책상 앞에 앉는 걸 보실 거예요 😊