예전에는 노화를 막고 되돌리는 안티에이징(Anti-aging)이 중심이었지만, 요즘은 조금 다른 흐름이 주목받고 있습니다.
바로 위드에이징(With-aging). 이는 노화를 부정하거나 두려워하기보다, 자연스러운 시간의 흐름을 받아들이면서 건강하고 아름답게 나이들어가는 삶의 방식을 의미합니다.
1) 위드에이징의 핵심 개념
위드에이징은 “노화를 없애는 것”이 아니라, 변화를 인지하고 그에 맞는 균형 있는 관리를 실천하는 태도입니다.
- 나이드는 자신을 존중하기
- 건강과 삶의 질 중심으로 생각하기
- 비교와 조급함 대신 여유와 자기 이해
핵심: 나이를 숨기거나 거부하지 않고, 나만의 속도로 아름다움을 이어가는 것
2) 안티에이징과의 차이
| 구분 | 안티에이징 | 위드에이징 |
|---|---|---|
| 목표 | 노화를 늦추고 젊음을 유지 | 자연스러운 나이듦을 인정하고 균형 있게 관리 |
| 중점 | 외적 변화(주름, 탄력, 체형) | 삶의 질, 감정, 건강한 습관 |
| 방식 | 적극적인 관리 | 지속 가능하고 부드러운 관리 |
| 핵심 키워드 | 지연(Delay) | 수용(Accept) |
3) 그렇다고 관리하지 않는다는 의미는 아닙니다
위드에이징은 포기나 방치가 아니라, 몸과 마음의 변화에 맞는 현실적이고 지속 가능한 관리를 한다는 의미입니다.
- 하체 중심 근력운동으로 체력 유지
- 단백질과 미네랄 섭취로 신체 회복력 강화
- 수면과 스트레스 조절로 피부·에너지 회복
- 선크림 + 장벽보호 중심 스킨케어
핵심: “멋있게, 건강하게, 나답게” 나이드는 것.
4) 위드에이징을 실천하는 하루 루틴 예시
- 아침: 물 한 컵 → 가벼운 스트레칭 → 선크림
- 점심: 단백질 + 채소 중심 식사
- 오후: 10~20분 산책으로 기분 환기
- 저녁: 과식/야식 피하고 차분히 마무리
- 주 3회: 근력운동 (스쿼트·플랭크 등)
정리
위드에이징 = 나이듦을 건강하고 우아하게 받아들이는 태도
안티에이징이 젊음을 유지하는 기술이라면,
위드에이징은 나를 존중하고 삶을 가꾸는 방식입니다.
둘을 함께 가져갈 때, 우리는 지속 가능한 아름다움을 만들 수 있습니다.