여름 심혈관 건강을 위한 식사법 (요인, 식품, 식사법)
무더운 여름철에는 체온 조절을 위해 심장이 더 많은 일을 하게 됩니다. 이로 인해 심혈관계에 부담이 가중될 수 있으며, 땀으로 수분과 전해질이 빠르게 소실되면서 혈압이 불안정해지기도 합니다. 따라서 여름철에는 심혈관 건강을 고려한 식사 전략이 특히 중요합니다. 이 글에서는 여름철 심혈관 건강을 지키는 데 효과적인 식단 구성과 음식 선택 방법, 실천 팁을 구체적으로 소개합니다.여름에 심혈관계에 부담을 주는 요인여름철에는 기온이 상승함에 따라 혈관이 확장되고, 심장은 체온을 유지하기 위해 혈액을 더 빠르게 순환시켜야 합니다. 이는 고혈압, 협심증, 심근경색 등의 위험을 높일 수 있는 조건입니다. 특히 고령자나 고혈압, 고지혈증을 앓고 있는 사람에게는 여름철의 더위가 심각한 위협이 될 수 있습니다. 또한 땀을..
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2025. 6. 28. 16:15