필사와 건강(필사란? 정신적인 효과, 실천 방법)
1. 필사란 무엇일까?필사는 책이나 글을 그대로 손으로 옮겨 적는 것을 말합니다. 단순히 글씨 연습이 아니라, 마음을 차분히 가라앉히고 집중해서 문장을 따라 적는 행위입니다.옛날 선비들은 고전을 필사하며 학문을 익히고 마음을 닦았고, 현대인들은 명상이나 자기 계발의 한 방법으로 필사를 즐기기도 합니다.스마트폰과 키보드에 익숙한 시대지만, 손으로 직접 글자를 써 내려가는 경험은 특별한 의미를 가집니다. 2. 필사가 주는 정신적 건강 효과 첫째, 집중력 향상입니다.필사를 할 때는 오로지 한 글자, 한 문장에 집중하게 되면서 잡념이 사라지고 마음이 차분해집니다.이는 명상과 비슷한 효과를 줍니다.둘째, 스트레스 완화입니다.손으로 글을 쓰는 행위 자체가 심리적으로 안정을 주고, 반복적인 움직임이 마음을 진정시켜 ..
모아주택, 재개발과 다른점은 무엇일까?
재개발과 모아주택, 무엇이 다를까요?재개발은 큰 동네를 통째로 새로 짓는 것, 모아주택은 이웃끼리 작은 단지를 모아 새 아파트로 바꾸는 것입니다. 1) 재개발? 모아주택?재개발(도시정비사업): 노후한 주거지역을 넓은 구역 단위로 철거하고 도로·공원·상가까지 크게 새로 만드는 대규모 사업입니다.모아주택: 가까운 이웃 블록의 오래된 다세대·연립 등을 함께 묶어 작은 단지형 새 주택으로 바꾸는 소규모 정비입니다. (여러 구역이 모이면 ‘모아타운’이 됩니다) 2) 한눈에 비교구분재개발모아주택규모대규모 (수천 세대 이상)소규모 (수십~수백 세대)대상넓은 구역 전체 (주택·상가·도로 등)인접한 노후 주택 블록방식전면 철거 후 새 단지 조성이웃을 묶어 단지형으로 재건축절차복잡 (10년 이상 소요)간소화 (5~7년 목..
모아주택이란?(뜻과 2025년8월 현재상황)
1. 모아주택이란 무엇인가요?뜻과 목적'모아주택'은 여러 가구가 있는 오래된 단독·다세대·연립주택들을 인접한 이웃끼리 모아서, 하나의 새롭고 깔끔한 단지로 만들기 위한 서울시의 작은 재개발 방식입니다.모아타운과의 관계모아주택이 모여 더 큰 단지형태로 조성된 것을 ‘모아타운’이라 부릅니다.모아타운에는 공원·지하주차장·녹지 공간 등 주민 편의를 위한 시설도 함께 만들어집니다. 2. 현재 상황 – 2025년 8월, “모아주택 활성화”로 속도 낸다(가장 최신 뉴스) 서울시 발표 내용 — 2025년 8월 19일서울시가 발표한 ‘모아주택 활성화 방안’은 매우 중요한 변화입니다.사업성 보정계수 도입입지 상향 및 추가 공급 유도금융지원 확대행정절차 간소화1호 대상지 선정 – ‘똥골마을’추가 지역 지정도 활발 3..
<책 리뷰> 혼모노(성해나, 창비, 2025)
요즘 서점에서 핫하디 핫한 단편소설집,성해나 작가의 입니다.혼모노란 일본어로 '진짜'를 뜻한다고 합니다.강렬한 표지와 제목이 아니고도 이 책이 이렇게 흥한 이유가 하나 더 있는데 바로 배우 박정민의 추천사입니다."이 소설집은 '몰입'의 파티다", "넷플릭스 왜 보냐. 성해나 책 보면 되는데'' 라는 '명추천사'는 요즘 젊은 사람들의 머릿속을 한 번에 꿰뚫고 말았습니다. 심지어 책 리뷰에 배우 박정민에게 고마워해야 한다는 글이 보일 정도인데, 이는 작가에게 과히 좋은 반응만은 아닐듯합니다.사실 너무 상반된 리뷰에 오히려 흥이 떨어진채로 책을 펼쳐 들었습니다.그리고는 빠져들었는데, 읽는 내내 드는 생각이 '이 책은 추천사에 가려져 진가가 덜 드러났구나'였습니다.배우 박정민이 을 읽고 느꼈을법한 감정이 그대로..
목주름을 괄사로 마사지하면?(효과와 부작용)
목주름이 생기는 원인피부 노화목은 얼굴보다 피지선이 적고 피부가 얇아서 노화가 빠르게 드러나는 부위예요. 시간이 지나면서 콜라겐과 엘라스틴이 줄어들어 주름이 생깁니다.생활 습관스마트폰, 노트북을 자주 보며 고개를 숙이는 자세가 ‘거북목 주름’을 유발할 수 있어요. 또, 잘못된 베개 높이도 영향을 줍니다.수분 부족보습 관리가 부족하면 목 피부가 건조해지고 잔주름이 깊은 주름으로 발전하기 쉽습니다. 괄사(刮痧)와 목주름 관리괄사는 원래 전통 중국의 경락 마사지 도구예요.피부와 근육을 긁어 혈액순환을 촉진하고 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다.목에 적용하면 다음과 같은 장점이 있습니다.혈액순환 촉진괄사로 목 라인을 부드럽게 자극하면 피부 속 순환이 좋아져 탄력이 개선될 수 있습니다.림프 배출목은 림프절이 많은 ..
라이스페이퍼로 다이어트하기(칼로리, 레시피)
라이스페이퍼는 얇고 가벼운 식감과 낮은 칼로리 덕분에 최근 다이어트 식단에서 큰 주목을 받고 있습니다.밀가루 대신 쌀로 만들어져 소화가 잘 되고, 다양한 재료와 조합이 가능해 다이어터들에게 인기가 높습니다.이 글에서는 라이스페이퍼를 활용한 다이어트 레시피와 장점, 그리고 실제 활용법까지 자세히 소개합니다. 라이스페이퍼 칼로리와 영양 정보라이스페이퍼는 1장당 약 30~35kcal 정도로 매우 낮은 칼로리를 자랑합니다.일반적으로 밀가루로 만든 또띠야나 빵에 비해 칼로리가 크게 낮아, 다이어트 중 탄수화물을 줄이고 싶은 사람들에게 좋은 대체재가 됩니다. 또한 라이스페이퍼는 지방 함량이 거의 없고 글루텐이 없어 글루텐 프리 식단에도 적합합니다.다만 단백질과 섬유질은 부족하기 때문에 채소, 고기, 두부 등 영양..