“노화는 20대부터 이미 시작된다?” 우리가 모르는 진짜 시작 시점
사람들이 보통 “나이 들었나 봐…” 하고 느끼는 시점은 30대 이후예요.하지만 실제로 노화는 훨씬 더 일찍 시작됩니다.그 사실을 알면 평소에 어떻게 관리해야 할지 기준이 완전히 달라져요.이제 쉽게, 아주 솔직하게 알려드릴게요. 1. 노화는 25세 전후부터 서서히 시작돼요우리 몸은 20대 초반까지 성장과 재생 능력이 가장 활발해요. 근육, 피부, 뼈, 세포 등 모든 기능이 최고치에 도달하는 시기죠.하지만 대략 25세 전후부터 피부 콜라겐 생성이 감소하고, 기초대사량이 천천히 떨어지고, 근육량 유지가 어려워지기 시작해요.즉, 겉으로는 크게 티가 안 나도 몸 속에서는 이미 “회복 속도”가 느려지는 단계가 시작됩니다.그래서 20대 후반부터 갑자기 “피부가 전 같지 않네?” “예전보다 더 쉽게 피곤해지는 것 같..
"같은 나이인데 왜 저 사람은 더 어려 보일까?” 노화 속도, 사람마다 다른 진짜 이유
갑자기 거울을 보다가 “어? 나 왜 요즘 더 지쳐 보이지…?” 이런 순간 있으시죠.반대로, 나보다 나이 많은데도 피부 탱탱하고 얼굴에 생기가 있는 사람도 있고요.사실 노화는 ‘나이’보다 ‘생활방식’이 더 크게 작용합니다. 요즘 연구들 보면 정말 재밌어요.자, 본격적으로 살펴볼게요. 1. 유전도 중요하지만, 생활습관이 더 중요해요유전적으로 피부가 좋은 집안이 있긴 합니다. 하지만 그건 어디까지나 ‘기본 베이스’일 뿐, 어떻게 관리하느냐에 따라 노화 속도는 완전히 달라질 수 있어요.예를 들면 같은 40대라도 한 명은 햇빛 차단 꼼꼼히 하고 수분 보충 잘 하고 한 명은 선크림 거의 안 바르고 푹 안 쉬고 스트레스 쌓이면 두 사람 얼굴은 완전히 다르게 가요. 결론: 타고난 것보다 지금 내가 어떻게 살고 있는가가..