바른 자세로 예방할 수 있는 질병이 있다?
바른 자세는 단순히 보기 좋은 습관이 아닙니다.그 자체가 수많은 질병을 막는 가장 기본적이면서도 강력한 예방 의학이에요. 조금만 자세가 틀어져도 척추, 근육, 신경, 내장 기관이 모두 영향을 받기 때문에 매일의 자세가 건강을 좌우한다고 해도 과언이 아닙니다. 1️⃣ 목과 척추 질환 — 현대인의 고질병, 거북목과 디스크스마트폰과 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는 현대인에게 가장 흔한 질환은 거북목 증후군입니다. 고개가 앞으로 빠지면 목뼈의 정렬이 무너지면서 경추 주변 근육이 과도하게 긴장하고, 신경이 눌리면서 두통, 어깨통증, 팔 저림이 생기죠. 또한 자세가 구부정하면 척추 전체의 중심이 무너져 허리디스크나 척추 측만증으로 이어질 수도 있습니다.바른 자세를 유지하면 척추의 자연스러운 S라인이 살아나고, 디스크..
바른 자세만으로 건강을 지킬 수 있을까?
요즘 허리나 어깨 통증을 호소하는 사람들이 정말 많아요. 대부분 운동 부족 때문이라고 생각하지만, 사실 그 근본 원인은 ‘잘못된 자세’에 있는 경우가 많습니다. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 보는 시간이 길어지면서 우리 몸의 중심이 조금씩 틀어지고, 그 결과 근육과 관절이 제 역할을 하지 못하게 되죠. 바른 자세는 단순히 보기 좋은 예의 바른 태도가 아니라, 몸의 건강을 지키는 기본 조건이에요.무심코 구부정하게 앉거나 고개를 앞으로 숙이는 자세는 목과 허리의 부담을 높이고, 장기를 압박해 소화나 호흡에도 악영향을 줍니다.특히 하루 대부분을 앉아서 보내는 직장인이라면, 자세 하나가 피로감과 집중력까지 결정한다고 해도 과언이 아닙니다. 1. 바른 자세, 단순히 예의가 아니라 건강의 시작바른..