‘성장판이 닫혔다고 끝은 아니다!’
많은 사람들이 ‘성인은 더 이상 키가 자라지 않는다’고 생각합니다.물리적으로 뼈의 성장판은 닫히기 때문에 맞는 말이에요.하지만 놀랍게도, 성인도 바른 자세와 척추 교정만으로 실제 키가 커질 수 있습니다.물론 뼈가 길어지는 건 아니지만, 눌려 있던 척추와 틀어진 체형이 제자리로 돌아오면 자연스럽게 1~5cm 정도의 키 변화를 체감할 수 있어요. 1️⃣ 왜 자세가 나쁘면 키가 ‘줄어드는’ 걸까?우리 몸의 중심인 척추는 33개의 뼈로 연결되어 있고, 그 사이엔 충격을 흡수하는 디스크(추간판)가 있어요. 나쁜 자세로 오랜 시간 앉거나 서 있으면 이 디스크가 눌려 평소보다 얇아집니다. 이로 인해 척추 길이가 짧아지고, 키가 실제보다 2~3cm 작아 보이게 되죠.또한 구부정한 어깨와 앞으로 빠진 머리 자세(거북목)..
바른 자세로 키가 커질까? ‘숨겨진 키’까지 되찾자!
‘바른 자세를 하면 키가 커진다’는 말, 정말 사실일까요?결론부터 말하자면, 자세만으로 뼈의 길이가 늘어나진 않습니다.하지만 자세를 바로잡는 것만으로도 실제 키가 2~5cm 정도 커 보이는 효과는 분명히 존재해요.그 이유는 우리 몸의 중심축인 척추가 바로 서면서 눌려 있던 길이가 펴지기 때문이에요. 1️⃣ 구부정한 자세가 키를 ‘줄이는’ 진짜 이유 하루 대부분을 구부정하게 앉아서 보내면 척추는 점점 눌리고, 디스크 사이의 간격이 좁아지며 몸 전체가 아래로 압축됩니다. 이런 현상은 실제 키를 줄이는 것처럼 보이게 만들어요.특히 성장기 청소년이나 오랜 시간 앉아 있는 직장인에게 ‘거북목 자세’나 ‘둥근 어깨 자세’는 키를 짧아 보이게 할 뿐 아니라 골격 성장과 척추 건강에도 악영향을 줍니다.반면 바른 자세를..