“위드에이징(With-aging)이란?” 나이듦을 대하는 새로운 태도
예전에는 노화를 막고 되돌리는 안티에이징(Anti-aging)이 중심이었지만, 요즘은 조금 다른 흐름이 주목받고 있습니다.바로 위드에이징(With-aging). 이는 노화를 부정하거나 두려워하기보다, 자연스러운 시간의 흐름을 받아들이면서 건강하고 아름답게 나이들어가는 삶의 방식을 의미합니다. 1) 위드에이징의 핵심 개념위드에이징은 “노화를 없애는 것”이 아니라, 변화를 인지하고 그에 맞는 균형 있는 관리를 실천하는 태도입니다.나이드는 자신을 존중하기건강과 삶의 질 중심으로 생각하기비교와 조급함 대신 여유와 자기 이해핵심: 나이를 숨기거나 거부하지 않고, 나만의 속도로 아름다움을 이어가는 것 2) 안티에이징과의 차이구분안티에이징위드에이징목표노화를 늦추고 젊음을 유지자연스러운 나이듦을 인정하고 균형 있게 관..
“위드에이징에서 근육이 꼭 필요한 이유” 나이들수록 근육이 곧 젊음입니다
위드에이징은 노화를 부정하거나 거슬러 올라가려는 것이 아니라, 자연스러운 변화를 인정하면서 건강하고 아름답게 나이드는 방식입니다. 그런데 이 과정에서 가장 중요한 요소가 있습니다. 바로 근육입니다. 1) 근육은 체력을 유지하는 기초체력 엔진입니다근육은 단순히 몸의 모양을 만드는 장식이 아닙니다. 근육은 몸을 움직이고 지탱하는 힘의 기반이에요.계단을 오를 수 있는 힘아이를 안아주는 힘하루를 버티는 에너지이 모든 것이 바로 근육에서 나옵니다. 2) 근육은 대사를 관리하고 체형을 유지합니다근육량이 많은 사람은 대사량이 높아살이 쉽게 붙지 않습니다. 반대로 근육이 줄어들면 몸의 라인이 흐려지고, 같은 음식을 먹어도 쉽게 체지방이 쌓입니다.결론: 근육은 “살이 잘 안 찌는 체질”을 만들어줍니다. 3) 근육은 피부..
“안티에이징 vs 위드에이징” 젊게 사는 방식은 달라지고 있습니다
예전에는 노화를 늦추는 것이 목표였다면, 이제는 나이듦을 자연스럽게 받아들이면서도 건강하고 아름답게 유지하는 방향으로 흐름이 바뀌고 있습니다.이 두 관점의 차이를 정확히 알면, 나에게 맞는 노화 관리 방법을 더 똑똑하게 선택할 수 있습니다. 1) 안티에이징(Anti-aging): 노화를 늦추는 전략안티에이징은 말 그대로 노화의 속도를 늦추고, 젊음을 유지하는 데 초점을 둡니다.피부 탄력/주름 관리체형 유지근육과 대사량 유지산화 스트레스(노화 원인) 줄이기즉, 노화를 최대한 “지연”시키는 것이 목표입니다.대표 방법: 레티놀 · 비타민C 스킨케어 / 근력운동 / 자외선 차단 / 충분한 수면 / 항산화 식단 2) 위드에이징(With-aging): 나이듦을 받아들이는 건강한 태도위드에이징은 “노화는 자연스러운 ..