습담이란 무엇일까? 몸을 무겁게 하는 보이지 않는 적
나이가 들면서 몸이 예전 같지 않다고 느끼는 경우가 많습니다. 특히 이유 없이 몸이 무겁거나, 쉽게 피로가 오고, 기운이 없다는 느낌을 받을 때가 있지요. 이런 증상이 단순한 노화나 피곤 때문만은 아닐 수 있습니다. 한의학에서는 이런 상태를 설명할 때 “습담(濕痰)”이라는 말을 자주 사용합니다. 습담은 몸 안에 쓸데없는 습기와 노폐물이 쌓여서 생기는 문제를 가리킵니다. 보통의 피로나 스트레스와 달리, 습담은 생활습관이나 체질과 깊은 관련이 있기 때문에 쉽게 좋아지지 않는 경우가 많습니다. 그래서 어른들이 건강을 관리할 때 꼭 알아두면 좋은 개념이 바로 습담입니다.습담은 크게 두 가지 성격을 가지고 있습니다. 하나는 ‘습기’입니다. 몸속 수분 대사가 제대로 이루어지지 않아 불필요한 물기가 정체되면 무겁고 ..
자신감과 나르시시즘, 어떻게 다를까?
겉으로는 비슷해 보이지만, 관계와 성장의 결과는 완전히 달라집니다. 1. 자신감이란 무엇인가?자신감은 자신의 능력과 가치를 긍정적으로 믿는 마음가짐입니다. 스스로를 존중하면서도 부족한 부분이 있음을 인정하고, 그 빈틈을 배우고 채워 가려는 태도를 포함합니다. 자신감 있는 사람은 실패를 두려워하기보다 학습과 성장의 기회로 받아들입니다.직장에서 새로운 프로젝트를 맡았을 때, 자신감 있는 사람은 “잘할 수 있다”라는 믿음으로 적극 도전합니다. 만약 부족함이 드러나면 도움을 요청하거나 보완책을 찾으며, 타인의 의견을 경청하면서도 자신의 생각을 명확하게 표현합니다. 이런 태도는 성과뿐 아니라 인간관계에도 긍정적인 에너지를 남깁니다. 2. 나르시시즘이란 무엇인가?나르시시즘(Narcissism)은 문자 그대로는 ‘..