richtoto489 님의 블로그

아이를 키우다 보면 “내 성격을 닮았네”라고 느낄 때도 있지만, 전혀 다른 모습을 발견하고 놀랄 때도 있습니다.이는 단순히 성격이 아니라 기질에서 비롯되는 경우가 많습니다.기질은 태어날 때부터 타고난 정서적·행동적 특성으로, 부모와 자식 간에도 충분히 다를 수 있습니다.부모와 자식의 기질 차이가 왜 중요한지, 그리고 이를 긍정적으로 이해하고 활용하는 방법을 살펴보겠습니다. 1. 기질은 유전되지만 완전히 같을 수 없습니다기질은 일정 부분 유전적 영향을 받지만, 부모와 자식이 완전히 동일한 기질을 가질 가능성은 높지 않습니다. 같은 가정에서 자라도 아이마다 신경계의 민감도, 정서적 반응성, 활동 수준이 모두 다르기 때문에 형제자매 간에도 기질이 크게 다르곤 합니다. 예를 들어 부모가 차분한 성향이라도 아이가..

우리가 일상에서 흔히 “저 사람은 차분해” 혹은 “에너지가 넘친다”라고 말할 때, 그 밑바탕에는 바로 기질이라는 요소가 자리하고 있습니다. 기질은 태어날 때부터 지니고 있는 비교적 안정적인 정서적·행동적 특성을 말하며, 성장 과정에서 성격이 만들어지는 기본 재료가 됩니다. 쉽게 말해, 세상에 반응하는 방식과 감정을 표현하는 기본 패턴이 바로 기질이라고 할 수 있습니다.1. 기질의 핵심 개념기질은 선천적으로 타고난 성향이기 때문에 유전적 요인과 뇌의 신경 생리적 특성과 깊은 관련이 있습니다. 새로운 환경을 어떻게 받아들이고, 감정을 어떻게 표현하며, 주의를 얼마나 오래 집중할 수 있는지 등은 모두 기질에서 비롯됩니다. 물론 성장과 경험을 통해 변화가 가능한 성격과 달리, 기질은 비교적 일관성을 유지하며 평..

햇빛은 오래전부터 ‘자연의 비타민’이라고 불릴 만큼 우리 몸과 마음에 큰 영향을 줍니다.적당히 햇볕을 쬐는 것만으로도 면역력 향상, 기분 개선, 뼈 건강에 이르기까지 다양한 이점이 있습니다. 햇빛이 건강에 좋은 이유를 살펴보겠습니다.1. 비타민 D 합성으로 뼈 건강 강화햇빛을 받으면 피부에서 비타민 D가 합성됩니다. 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 돕기 때문에 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 꼭 필요합니다. 부족할 경우 골다공증이나 골연화증 같은 뼈 질환이 생길 수 있습니다.특히 성장기 어린이와 중장년층 이상은 비타민 D가 부족해지기 쉬우므로 하루 15~30분 정도 햇빛을 쬐어주는 것이 권장됩니다.2. 기분 개선과 우울감 완화햇빛은 **세로토닌(Serotonin)**이라는 ‘행복 호르몬’을 활성화합니다. 세로..

흐린 날이 되면 괜히 마음이 가라앉고, 집중력도 떨어지는 경험을 해보신 적 있으실 겁니다.사실 이런 현상에는 과학적·심리적 이유가 있습니다. 흐린 날 기분이 다운되는 이유를 자세히 알아보겠습니다.1. 햇빛 부족으로 인한 호르몬 변화흐린 날에는 햇빛이 줄어들면서 우리 몸의 호르몬 균형이 변하게 됩니다.세로토닌(Serotonin): 행복감을 느끼게 해주는 호르몬인데, 햇빛을 받아야 활발히 분비됩니다. 흐린 날에는 이 분비가 줄어들어 우울감이 커질 수 있습니다.멜라토닌(Melatonin): 수면을 유도하는 호르몬으로, 햇빛이 부족할 때 분비가 늘어납니다. 그래서 흐린 날에는 졸음이 쏟아지고 무기력해지기 쉽습니다.2. 심리적인 분위기와 연상 작용날씨가 주는 시각적·청각적 자극도 기분에 영향을 줍니다. 회색빛 하..

비가 내리는 날은 하늘이 어둡고 활동이 제한되다 보니 괜히 기분이 가라앉는 경우가 많습니다.하지만 작은 습관과 마음가짐을 통해 비 오는 날도 충분히 즐겁게 보낼 수 있습니다. 비 오는 날 기분을 좋게 만드는 방법을 소개합니다. 1. 비 오는 날만의 감성을 즐기기비 오는 날에는 햇살 가득한 날에는 느낄 수 없는 특별한 분위기가 있습니다. 창가에 앉아 빗소리를 들으며 책을 읽거나 따뜻한 차를 마시는 것만으로도 편안한 안정감을 느낄 수 있습니다. 또, 은은한 조명을 켜두면 실내가 더욱 아늑해져 마치 작은 카페에 있는 듯한 감성이 만들어집니다. 이처럼 비 오는 날만의 여유를 의도적으로 즐기면 기분이 한결 좋아집니다.2. 가벼운 활동으로 활력 더하기비가 온다고 해서 하루 종일 움직이지 않고 지내면 무기력감이 더 ..

사람의 기분은 단순히 내 마음속에서만 결정되는 것이 아닙니다.주변 환경, 특히 날씨는 생각보다 큰 영향을 미칩니다. 어떤 날은 아침부터 햇살이 따뜻하게 비치면 이유 없이 기분이 좋아지고, 또 어떤 날은 비가 주룩주룩 내리면 마음까지 무거워지곤 하지요. 날씨와 기분의 관계에 대해 이야기해 보겠습니다.1. 맑은 날씨가 주는 긍정적인 에너지햇살이 가득한 날은 세로토닌이라는 ‘행복 호르몬’이 활발히 분비됩니다. 이 호르몬은 우울감을 줄이고 활력을 불어넣어 주기 때문에 자연스럽게 기분이 좋아집니다. 실제로 맑은 날씨에 산책을 하거나 바깥 활동을 하면 스트레스가 줄고 마음이 편안해진다는 연구 결과도 있습니다.특히 봄과 초여름의 따뜻한 햇볕은 사람들에게 설렘과 새로운 도전의 에너지를 주기도 합니다. 그래서 많은 분들..