키위를 껍질째 먹으면 좋다고?
1. 껍질에 풍부한 영양소키위를 껍질째 먹으면 가장 큰 장점은 영양소 섭취를 극대화할 수 있다는 점입니다. 키위 껍질에는 과육보다 더 많은 식이섬유와 비타민 E, 엽산, 폴리페놀 등이 풍부하게 들어 있습니다. 특히 식이섬유는 장 운동을 활성화하여 변비를 예방하고, 혈당과 콜레스테롤 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 항산화 성분인 폴리페놀과 비타민 E는 세포 손상을 막고 노화를 늦추며 면역력을 높이는 역할을 합니다. 껍질을 제거하고 먹으면 이처럼 몸에 유익한 영양소의 상당 부분을 버리게 되므로, 껍질째 섭취가 건강을 위해 더 좋은 선택이 될 수 있습니다.2. 면역 강화와 항산화 효과키위 껍질에는 항산화 물질이 다량 함유되어 있어 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 탁월합니다..
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2025. 9. 21. 08:00