타고난 성향, 기질이란 무엇일까요?
우리가 일상에서 흔히 “저 사람은 차분해” 혹은 “에너지가 넘친다”라고 말할 때, 그 밑바탕에는 바로 기질이라는 요소가 자리하고 있습니다. 기질은 태어날 때부터 지니고 있는 비교적 안정적인 정서적·행동적 특성을 말하며, 성장 과정에서 성격이 만들어지는 기본 재료가 됩니다. 쉽게 말해, 세상에 반응하는 방식과 감정을 표현하는 기본 패턴이 바로 기질이라고 할 수 있습니다.1. 기질의 핵심 개념기질은 선천적으로 타고난 성향이기 때문에 유전적 요인과 뇌의 신경 생리적 특성과 깊은 관련이 있습니다. 새로운 환경을 어떻게 받아들이고, 감정을 어떻게 표현하며, 주의를 얼마나 오래 집중할 수 있는지 등은 모두 기질에서 비롯됩니다. 물론 성장과 경험을 통해 변화가 가능한 성격과 달리, 기질은 비교적 일관성을 유지하며 평..
햇빛을 받으면 건강에 좋은 이유
햇빛은 오래전부터 ‘자연의 비타민’이라고 불릴 만큼 우리 몸과 마음에 큰 영향을 줍니다.적당히 햇볕을 쬐는 것만으로도 면역력 향상, 기분 개선, 뼈 건강에 이르기까지 다양한 이점이 있습니다. 햇빛이 건강에 좋은 이유를 살펴보겠습니다.1. 비타민 D 합성으로 뼈 건강 강화햇빛을 받으면 피부에서 비타민 D가 합성됩니다. 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 돕기 때문에 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 꼭 필요합니다. 부족할 경우 골다공증이나 골연화증 같은 뼈 질환이 생길 수 있습니다.특히 성장기 어린이와 중장년층 이상은 비타민 D가 부족해지기 쉬우므로 하루 15~30분 정도 햇빛을 쬐어주는 것이 권장됩니다.2. 기분 개선과 우울감 완화햇빛은 **세로토닌(Serotonin)**이라는 ‘행복 호르몬’을 활성화합니다. 세로..