직장 내 스트레스가 뇌에 미치는 영향은?
현대 사회의 직장인이라면 누구나 한 번쯤 ‘회사만 가면 머리가 아프다’는 말을 해본 적이 있을 겁니다. 실제로 직장 내 스트레스는 단순히 마음의 부담을 넘어서, 우리의 뇌 구조와 기능에 직접적인 영향을 미칩니다. 업무 압박, 인간관계 갈등, 성과 평가, 불안한 고용환경은 모두 뇌에 ‘위협 신호’로 인식되어 신체와 정신에 변화를 일으키죠. 이번 글에서는 직장 내 스트레스가 뇌에 어떤 영향을 주는지 자세히 살펴보겠습니다.1. 스트레스 상황에서 뇌가 반응하는 방식직장 내 스트레스는 뇌의 시상하부(Hypothalamus)를 자극합니다. 시상하부는 ‘스트레스 감지 센터’로, 위기 상황을 인식하면 부신피질자극호르몬(ACTH)을 분비하여 코르티솔(cortisol)이라는 스트레스 호르몬을 생성하도록 신호를 보냅니다.코..
스트레스 호르몬, <코르티솔>은 나쁘기만 할까?
우리는 흔히 스트레스를 받을 때 “몸이 긴장된다”거나 “심장이 두근거린다”는 표현을 합니다. 이런 반응의 중심에는 바로 코르티솔(cortisol)이라는 호르몬이 있습니다. 코르티솔은 스트레스 상황에서 우리 몸을 보호하기 위해 분비되는 생존 호르몬이지만, 과도하게 지속되면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 이번 글에서는 코르티솔이 하는 역할과, 과잉 분비될 때의 위험, 그리고 코르티솔을 건강하게 조절하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 코르티솔의 역할: 몸의 균형을 지키는 ‘스트레스 조절자’코르티솔은 부신피질(adrenal cortex)에서 분비되는 스테로이드 호르몬으로, 신체의 대사와 면역, 염증 반응, 혈압 조절 등 다양한 기능을 담당합니다. 스트레스를 느끼면 뇌의 시상하부가 반응하여 ACTH(부신피..