멍때리기가 뇌에 좋은 이유
1. 멍때리기의 과학적 원리: 뇌의 ‘디폴트 모드 네트워크’ 활성화 멍때리기는 아무런 목표 없이 시선을 고정하거나 생각을 내려놓는 무심한 상태를 뜻합니다. 단순히 시간을 허비하는 것처럼 보이지만, 뇌과학 연구에 따르면 이때 디폴트 모드 네트워크(Default Mode Network, DMN)가 활발하게 작동합니다. DMN은 우리가 의식적으로 문제를 해결하거나 외부 자극에 집중하지 않을 때 활성화되는 뇌의 회로로, 기억을 정리하고 감정을 정돈하며 창의적 아이디어를 떠올리는 데 중요한 역할을 합니다.예를 들어 멍하니 창밖을 바라보다가 갑자기 좋은 생각이 떠오르거나, 복잡했던 문제의 해답이 불현듯 떠오른 경험은 DMN이 활발히 움직였기 때문입니다. 즉, 멍때리기는 뇌가 정보를 재구성하고 새로운 연결을 만드는 ..
겨울철 올바른 머리 감기 방법
1. 겨울철 두피가 특히 건조해지는 이유겨울은 실내 난방과 차가운 바깥 공기 때문에 극심한 건조가 나타나는 계절입니다. 실내와 실외의 온도 차가 크고 공기가 건조하면 두피의 수분과 유분 균형이 쉽게 무너집니다. 이로 인해 각질이 일어나고, 피지 분비가 줄어들면서 두피가 땅기거나 가려움증이 생길 수 있습니다.또한 추운 날씨로 인해 두피 혈액순환이 원활하지 않아 모근으로 영양 공급이 부족해지면 머리카락이 쉽게 빠지고 탄력이 떨어질 수 있습니다. 겨울철에는 특히 모자 착용이 잦아 통풍이 어려워 세균이 번식하고 냄새가 생길 가능성도 커집니다. 따라서 머리를 감을 때는 단순 세정이 아닌 수분 유지와 자극 완화까지 고려해야 합니다.2. 겨울에 적합한 올바른 샴푸 습관건조한 계절에는 두피를 자극하지 않으면서도 청결을..