스트레스 호르몬, <코르티솔>은 나쁘기만 할까?
우리는 흔히 스트레스를 받을 때 “몸이 긴장된다”거나 “심장이 두근거린다”는 표현을 합니다. 이런 반응의 중심에는 바로 코르티솔(cortisol)이라는 호르몬이 있습니다. 코르티솔은 스트레스 상황에서 우리 몸을 보호하기 위해 분비되는 생존 호르몬이지만, 과도하게 지속되면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 이번 글에서는 코르티솔이 하는 역할과, 과잉 분비될 때의 위험, 그리고 코르티솔을 건강하게 조절하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 코르티솔의 역할: 몸의 균형을 지키는 ‘스트레스 조절자’코르티솔은 부신피질(adrenal cortex)에서 분비되는 스테로이드 호르몬으로, 신체의 대사와 면역, 염증 반응, 혈압 조절 등 다양한 기능을 담당합니다. 스트레스를 느끼면 뇌의 시상하부가 반응하여 ACTH(부신피..
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2025. 10. 27. 08:00