일자목이란?(건강에 미치는 영향과 관리법)
1. 일자목이란 무엇인가요?일자목은 정상적으로 곡선을 이루어야 하는 목뼈(경추)가 일자로 펴진 상태를 말합니다. 보통 사람의 경추는 알파벳 C 모양처럼 앞으로 자연스럽게 굽어 있어 머리와 몸의 무게를 효과적으로 분산시키는 구조를 가지고 있습니다. 그러나 장시간 잘못된 자세를 유지하거나, 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 과도해지면 목뼈의 곡선이 사라지고 일자로 변형됩니다. 이때 단순히 모양만 변하는 것이 아니라 목 주변 근육과 인대에 과부하가 걸려 통증이나 피로감이 쉽게 나타나고, 심한 경우에는 신경 압박 증상으로 이어질 수 있습니다. 특히 현대인에게 흔히 나타나는 ‘거북목 증후군’은 일자목과 밀접한 연관이 있습니다. 거북목은 머리가 앞으로 빠져 나온 상태로, 일자목과 함께 나타날 때 목과 어깨, 그리고 전신 ..
손저림이란?(원인과 예방법, 관리법)
1. 손저림이란 무엇일까요?손저림은 손끝이나 손 전체가 마치 ‘전기가 오르는 듯’하거나 ‘감각이 둔해지는’ 느낌을 말합니다. 누구나 일시적으로 경험할 수 있는 흔한 증상이지만, 반복적으로 나타나거나 오래 지속되면 단순한 피로 때문이 아니라 신체의 이상 신호일 수 있습니다.대표적으로 혈액순환 장애, 신경 압박, 당뇨병성 신경병증, 목디스크 등이 원인일 수 있으며, 가벼운 경우에는 잘못된 자세나 과도한 손 사용으로도 발생할 수 있습니다.2. 손저림의 주요 원인혈액순환 문제혈액이 손끝까지 원활하게 흐르지 못하면 손이 쉽게 저리고 차가워집니다. 고혈압, 고지혈증 같은 혈관 질환이나 흡연 습관이 관련이 있습니다.신경 압박손목터널증후군처럼 손목 부위에서 신경이 눌리면 손가락이 저리고 감각이 둔해집니다. 특히 장시간..