필라테스를 하면 키가 클까?
1. 필라테스와 키 성장의 관계많은 분들이 필라테스를 하면 키가 클 수 있을지 궁금해하시는데요. 결론부터 말씀드리면, 성인이 된 이후에는 뼈의 길이가 늘어나 키가 커지지는 않습니다. 키 성장판은 사춘기 무렵에 닫히기 때문에 그 이후에는 운동만으로 키가 자라지 않지요. 하지만 필라테스는 자세를 교정하고 척추를 곧게 세워 실제보다 더 커 보이는 효과를 줍니다. 구부정한 자세 때문에 키가 작아 보였던 분들이 필라테스를 꾸준히 하면, 자세가 반듯해져 키가 커진 것처럼 느껴질 수 있습니다.2. 필라테스가 주는 긍정적인 변화척추 교정: 필라테스는 코어 근육을 강화하고 척추를 곧게 세워줍니다. 덕분에 허리가 굽거나 어깨가 말린 자세가 개선됩니다.체형 개선: 다리를 곧게 뻗는 동작이나 골반을 바로 잡는 움직임이 많아,..
어색함을 없애주는 스몰톡이란?
스몰톡(small talk)**이란, 대화에서 깊은 주제가 아니라 가볍고 일상적인 주제로 나누는 짧은 대화를 말합니다.주로 처음 만난 사람이나 친하지 않은 사람과의 어색함을 줄이고, 분위기를 부드럽게 만들 때 많이 사용돼요. 1. 스몰톡의 특징일상적이고 가벼움: 날씨, 음식, 취미, 최근 본 영화 등 부담 없는 주제를 다룹니다.짧고 간단함: 길게 이어가기보다 분위기를 푸는 정도로 가볍게 나눕니다.상대 중심: 상대방이 편안하게 대답할 수 있도록 열려 있는 질문이 많습니다.목적: 단순히 정보 교환이 아니라 서로 친근감을 형성하고 관계를 시작하는 것이 목적입니다.2. 스몰톡의 예시날씨: “오늘은 정말 덥네요. 혹시 출근길 힘들지 않으셨어요?”음식: “점심 뭐 드셨어요? 저는 간단히 김밥 먹었어요.”주변 상황..