노년층의 디지털 기기 사용, 치매 예방에 좋은 이유
1) 디지털 기기, 두뇌를 깨우는 ‘두뇌 운동기구’입니다 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 같은 디지털 기기는 단순히 연락을 주고받는 도구가 아닙니다.화면 속에는 새로운 정보를 접하고, 문제를 해결하며, 기억을 떠올리게 하는 수많은 활동이 숨어 있습니다. 예를 들어, 스마트폰으로 사진을 찍고 정리하는 과정은 ‘어떤 사진을 남길지 판단 → 촬영 → 파일 정리’라는 복잡한 단계를 거칩니다.이때 뇌의 판단력, 기억력, 순서 처리 능력이 함께 쓰입니다. 또한, 인터넷으로 뉴스나 건강 정보를 찾아보는 것도 마찬가지입니다.원하는 내용을 검색하고, 여러 자료를 비교해 이해하는 과정이 뇌세포를 활성화시킵니다.이렇게 다양한 자극이 뇌에 들어오면 새로운 신경 회로가 만들어지고, 이미 있던 회로도 더 단단해집니다. 전문가들도 “두..
선크림 이것만 기억하세요. “매일, 넉넉히, 골고루”
1) “왜 발라요?”보다 “어떻게 바르세요?”가 관건입니다자외선은 마치 불청객처럼 사계절, 흐린 날에도, 심지어 유리창을 뚫고 들어옵니다.기미, 주근깨, 주름, 탄력 저하까지 매일 조금씩 피부를 공격하죠. 선크림은 이런 공격을 막아주는 ‘보호막’이지만, 아무렇게나 바르면 그 힘이 절반 이하로 줄어듭니다.SPF, PA 수치도 충분한 양을 발랐을 때의 기준이니, ‘대충 한 번 슥’은 금물입니다. 피부 타입에 맞는 제형 선택도 필수입니다. 지성 피부는 산뜻한 젤·플루이드, 건성 피부는 촉촉한 크림·로션, 민감 피부는 징크옥사이드·이산화티타늄 같은 무기 자외선 차단제를 우선 고려하세요.활동량이 많다면 “워터 레지스턴트” 표기를 꼭 확인하시고, 실내 위주라면 백탁 없이 발림이 좋은 제품을 고르시면 됩니다.여기에 ..