고3, 바른 자세만으로도 성적을 높인다
수험생에게 가장 중요한 것은 ‘공부 시간’이라고 생각하기 쉽지만, 사실 그 시간보다 더 중요한 것이 있습니다. 바로 자세입니다. 고3 학생들은 하루 10시간 이상 책상 앞에 앉아 있기 때문에, 바르지 않은 자세는 집중력 저하와 체력 손실로 이어질 수 있습니다. 반대로 바른 자세는 공부 효율과 성적을 좌우하는 숨은 비밀이기도 합니다. 오늘은 바른 자세가 어떻게 성적과 연결되는지 자세히 살펴보겠습니다.1. 바른 자세는 집중력을 높여준다허리를 굽히거나 턱을 앞으로 내민 채 앉는 자세는 척추와 목에 부담을 주어 금세 피로를 느끼게 합니다. 특히 고3 시기에는 장시간 공부를 해야 하므로, 이런 자세는 집중력을 급격히 떨어뜨립니다. 등을 곧게 펴고 허리를 세운 바른 자세는 폐가 충분히 확장되도록 해 산소 공급이 원..
초등학생의 바른 자세는 평생건강을 좌우한다
요즘 아이들은 학교 수업뿐 아니라 학원, 숙제, 스마트폰 사용 등으로 하루 대부분을 앉아서 보냅니다. 이렇게 오랜 시간 잘못된 자세로 생활하다 보면, 어릴 때부터 체형 불균형과 성장 문제가 생길 수 있습니다. 초등학생 시기는 뼈와 근육이 빠르게 자라는 중요한 시기이기 때문에, 바른 자세 습관을 들이는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 초등학생에게 바른 자세가 왜 중요한지, 그리고 어떻게 지도하면 좋은지 함께 알아보겠습니다.1. 성장기 뼈와 근육 발달에 직접적인 영향초등학생의 몸은 아직 완전히 성장하지 않았기 때문에, 작은 자세 습관 하나에도 크게 영향을 받습니다. 바른 자세는 척추와 골반이 자연스러운 정렬을 유지하게 도와주며, 뼈가 균형 있게 성장할 수 있도록 합니다. 반대로, 구부정하게 앉거나 한쪽으로..