스트레스를 받으면 노화가 빨라진다?
“스트레스는 만병의 근원이다.” 이 말은 단순한 표현이 아니라 과학적으로 입증된 사실입니다. 특히 최근 연구에 따르면, 스트레스는 단순히 마음의 부담을 넘어 세포 수준에서 노화를 촉진시킨다는 결과가 속속 발표되고 있습니다. 즉, 우리가 스트레스를 받는 순간부터 이미 몸과 뇌는 ‘노화 모드’에 들어가는 셈입니다.1. 스트레스가 세포를 늙게 만드는 원리스트레스가 노화를 앞당기는 가장 큰 이유는 호르몬과 세포 손상 때문입니다. 스트레스를 받으면 뇌의 시상하부가 반응하여 코르티솔(cortisol)이라는 스트레스 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬은 단기적으로는 에너지를 공급하고 집중력을 높이는 역할을 하지만, 장기적으로는 세포의 DNA를 보호하는 부분인 텔로미어(telomere)를 손상시킵니다.텔로미어는 세포의 ‘..
스트레스가 뇌에 미치는 영향 정리
현대 사회를 살아가는 우리에게 스트레스는 피할 수 없는 동반자입니다. 적당한 스트레스는 삶의 활력소가 되기도 하지만, 장기적이거나 과도한 스트레스는 신체뿐만 아니라 뇌의 구조와 기능에도 직접적인 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 스트레스가 뇌에 어떤 변화를 일으키고, 그것이 우리의 감정과 행동, 기억력에 어떤 영향을 주는지 알아보겠습니다.1. 스트레스가 뇌에서 일어나는 생리적 변화우리가 스트레스를 느낄 때, 가장 먼저 반응하는 기관은 시상하부(Hypothalamus)입니다. 시상하부는 뇌 속에서 ‘경보 시스템’의 역할을 하며, 스트레스 상황을 인식하면 즉시 부신피질자극호르몬(ACTH) 분비를 유도해 코르티솔(cortisol)이라는 스트레스 호르몬을 분비하도록 합니다.코르티솔은 단기간에는 유용한 호르몬입니다..